La irritación en la garganta, es esa desagradable molestia que queda durante una temporada de alergia o por la gripe. Afortunadamente, hay varios métodos naturales que se pueden utilizar para aliviar esta afección de manera rápida y eficiente, así que vamos a descubrir cuales métodos podemos aplicar cuando tengamos dolor de garganta.
Remedios caseros para la irritación en la garganta
Gárgaras con agua salada
Gracias a su componente de cloruro sódico, la sal es excelente para aliviar el malestar en la garganta, esta ayuda a cortar el exceso de flema, que puede causar la sensación de irritación y picazón en la garganta y reducir la inflamación.
¿Cómo utilizarla?
Añadir la mitad de una cucharadita de sal y 200 ml de agua tibia y mezclar bien. Beba y haga gárgaras por 10 segundos y escupa enseguida (NO trague). Repita el mismo procedimiento de 2 a 3 veces al día hasta que se sienta mejor.
La miel
La miel es un remedio natural fantástico,debido a la cantidad de beneficios que brinda a la salud, este a su vez alberga una enzima llamada glucosa oxidasa, que son añadidas por las abejas al momento de colocar la miel en el panal y es justo ese elemento el que ayuda a que la garganta, se alivie rápidamente de cualquier picazón o irritación.
¿Cómo utilizarla?
- Coma una cucharada de miel pura cada mañana.
- También puede mezclar una cucharadita de miel a cualquier té, esta es otra opción viable si su estómago no aguanta la sustancia por sí sola.
- Jamás dé miel a niños menores de 12 meses, ya que las bacterias presentes en él pueden causar un problema conocido como botulismo infantil, que causa la muerte.
- Utilice miel cruda y producida localmente siempre que sea posible, ya que esto le ayudará a construir una resistencia a las alergias.
El jengibre
El jengibre es una de las mejores opciones que puedes elegir para este y muchos otros malestares, pues contiene muchas propiedades medicinales, que han sido utilizadas desde tiempos remotos.
¿Cómo utilizarlo?
- Exprime un limón, luego ralle una pequeña cantidad de jengibre y mezcle.Beba varias veces durante el día para aliviar la garganta irritada.
- Otra opción es en un vaso agregar agua caliente, unos trozos de jengibre y miel, tomar hasta que se alivie el dolor, repita cada vez que sea necesario.
- También puedes masticar trocitos de jengibre.
leche y cúrcuma
La cúrcuma en la leche es un remedio casero para aliviar la irritación en la garganta gracias a su poder antiinflamatorio y al ser familia del jengibre te brinda alivio efectivamente.
¿Cómo utilizarla?
Antes de dormir, hierva un vaso de leche en una cacerola con una cucharada de cúrcuma (también se puede mezclar la cúrcuma al agua si lo prefiere). Permita que la leche se enfríe antes de beberlo. Beba todas las noches hasta que la irritación desaparezca.
Vinagre de manzana
El vinagre cítrico de manzana se utiliza en muchos remedios caseros, debido a sus beneficios a la salud, uno de ellos precisamente es el alivio de la garganta irritada
¿Cómo utilizarla?
- Añadir una cucharada de vinagre cítrico de manzana a 200 ml de agua caliente y beber lentamente. Usted puede agregar hasta una cucharada de miel a la bebida para mejorar el sabor, si lo desea.
La raíz fuerte
Aunque no es muy conocida, debes saber que en países como Rusia y Alemania, es un popular remedio para aliviar la irritación en la garganta, ya que contiene propiedades desinflamatorias y sedante.
¿Cómo utilizarla?
- En un vaso, mezcle una cucharada de raíz fuerte (la planta, no la salsa) con una cucharadita de miel y un diente de ajo molido. Caliente el agua y tómelo muy lentamente.
Utilice un humidificador
Vivir o dormir en un ambiente muy seco puede hacer que la garganta se deshidrata y se irrite.
¿Cómo utilizarlo?
Colocar un humidificador en su sala de estar o cuarto añadirá humedad al aire y le ayudará a aliviar la irritación. Si usted no quiere invertir en este, puede conseguir los mismos resultados al colocar un gran tazón de agua debajo del radiador o al tener plantas en la residencia.
Tome más agua
La deshidratación es una de las causas más comunes detrás de la irritación en la garganta, ya que esta se reseca cuando no hay suficiente moco para lubricar y proteger el tejido sensible.
Trate de ingerir al menos 8 vasos de agua al día, y tome muchos tés verdes y de hierbas. Beber agua es especialmente importante si usted tiene una gripe o resfriado, ya que tiende a perder muchos fluidos a través del sudor (a causa de la fiebre) y moco (al estornudar y silenciar la nariz).
¿Como evitar irritación en la garganta?
como quitar irritación en la garganta
Líbrate de malos hábitos
Hay innumerables sustancias que pueden causar deshidratación, creando una garganta adolorida e irritada.
- Las bebidas que contienen cafeína, como café, té y refrigerante, pueden causar deshidratación (y afectar su sueño). Por lo tanto evite ingerirlas en lo posible y vera como mejora su calidad de vida.
- Las drogas recreativas y ciertos medicamentos (como los antidepresivos) pueden causar deshidratación e irritación en la garganta.
- El fumar cigarrillos es muy perjudicial para su garganta, ya que causa picazón e irritación (además de muchos otros problemas de salud). Por lo tanto, piense en dejar de fumar, o al menos cortar la cantidad de cigarrillos.
Protege tu voz
Cosas como hablar demasiado, gritar o cantar pueden hacer que su garganta se fatigue, causando deshidratación y picazón.
- Si usted cree que puede ser la causa de sus problemas de garganta, trate de dar un descanso a la voz (sin hablar, cantar o gritar) por lo menos una o dos horas al día.
- Si su trabajo implica el uso de su voz, recuerde mantener una botella de agua todo el tiempo, para así de esta forma mantener la garganta lubricada y permanecer hidratado durante el día.
Lucha con las alergias
Una reacción alérgica a ciertos alimentos, plantas o polen, puede hacer que los ojos lagrimeen, causar estornudos, congestión nasal e irritación en la garganta.
- Trate de tomar una tableta de antihistamínico al día para ver si esto alivia los síntomas.
- También intente identificar la causa exacta de la alergia al escribir un diario de alimentos o al buscar a su médico para hacer un examen.
¿Qué es bueno para la irritación en la garganta?
Pastillas para la garganta o para la tos
Las pastillas para la garganta normales no “curan” su problema, pero alivian el dolor.
- La saliva extra producida por el dulce lubricará la garganta y aliviará la picazón.
- Mientras tanto, el medicamento en la pastilla actúa como un anestésico local, que alivia la irritación en la garganta.
Pruebe un medicamento para el resfriado y la gripe
- Benadryl, Claritin y Coristina D son algunas marcas de medicamentos para resfriados designados para aliviar la irritación en la garganta.
- Los buenos y viejos analgésicos, como la aspirina y el ibuprofeno, pueden ayudar a aliviar el dolor asociado a la garganta irritada. Siga el prospecto para tomar la dosis correcta.
- Tenga en cuenta que la aspirina nunca debe darse a niños o adolescentes que se recuperan de la varicela o de la gripe, ya que puede causar el extraño y fatal, síndrome de Reye.
Tome un descongestionante
Las gargantas irritadas normalmente son causadas por una combinación de goteo post-nasal y resecamiento (causado por la respiración bucal cuando la nariz está congestionada).
- Por lo tanto, un descongestionante, como aquellos que contienen pseudoefedrina, pueden limpiar pasajes aéreos bloqueados y ayudarle a respirar normalmente.
- Una vez que se hayan resuelto estos síntomas, la picazón en la garganta debe desaparecer.
Utilice los sprays para la garganta
El spray es una gran manera de aliviar la irritación y el resecamiento de la garganta, además de dar una forma en la picazón causada por la tos. Por lo general, contienen fenol (o un ingrediente similar), que anestesia la garganta.
- Los aerosoles para garganta están disponibles en la mayoría de las farmacias y son relativamente baratos.
- Algunos sprays vienen en diferentes sabores, como menta o fresa.
Enjuague bucal
La gaseosa con un enjuagador bucal que contenga mentol (como Listerine) algunas veces al día puede ayudar a aliviar la irritación y la picazón.
Busque un médico.
Si su garganta irritada y dolorida es causada por una infección bacteriana, como la amigdalitis, usted necesitará buscar a un médico que pueda prescribir antibióticos.
Otras recomendaciones
- Las mujeres embarazadas y las personas con problemas respiratorios deben evitar el spray.
- Independientemente de cuánto le favorezca, no tome más de la dosis recomendada de medicamento para la gripe y bajo ninguna circunstancia ingiera el agua salada que se usa para hacer gargaras y aliviar la irritacion en la garganta.
- Si usted ha tenido problemas con los medicamentos en el pasado, hable con el médico antes de tomar cualquier cosa para la garganta.
