Como quitar el dolor de rodilla con estos 10 remedios caseros

El dolor de rodilla es una condición médica muy habitual que se genera debido a un desgaste incesante y desgaste de la articulación de la rodilla. Puede ser experimentado por los adultos mayores, jóvenes, adultos y pequeños. Las mujeres son más frágiles al dolor de rodilla que los hombres. La localización precisa del dolor de rodilla puede cambiar. El dolor puede producirse en cualquiera de las estructuras óseas que comprometen la articulación de la rodilla (fémur, tibia y peroné), la rótula (rótula) o los tendones y cartílago (meniscos). Además de esto, la intensidad del dolor puede cambiar de un dolor menor a dolor severo y también puede incapacitar.

El dolor en la rodilla puede ser ocasionado por la estructura ósea desgastada, y el desgaste debido al envejecimiento. Otras causas comunes incluyen fracturas, lesiones de tendones, lesiones de menisco, dislocación de la articulación de la rodilla y rigidez en las articulaciones debido a la artritis, el lupus y otras enfermedades crónicas. Aparte del dolor, posiblemente tenga síntomas como la rigidez de la rodilla, una hinchazón, enrojecimiento, entumecimiento en la pierna perjudicada y complejidad para pasear o estar de pie.

No permita que el dolor en la rodilla no le permita hacer las cosas que le agradan. Puede hacerse cargo de su dolor de rodilla con ciertos antídotos caseros simples. Estos antídotos son más útiles para el dolor leve a moderado ocasionado por el empleo excesivo, la carencia de empleo o el adiestramiento inapropiado. De igual forma pueden asistir con el dolor de rodilla asociada con el envejecimiento y enfermedades como la artritis, también hay que preguntar a un médico para el diagnóstico y tratamiento convenientes.

Remedios caseros para el dolor de rodilla

Compresa fría

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La aplicación de compresas frías en la rodilla donde tiene dolor es de las mejores y más simples formas de reducir el dolor y la hinchazón. El frío constriñe los vasos sanguíneos, lo que reduce el flujo sanguíneo a la zona perjudicada y reduciendo de este modo la hinchazón. También se le aliviara el dolor.

  • Envuelva un puñado de cubos de hielo en una toalla delgada.
  • Aplique la compresa a la zona de la rodilla perjudicada de 10 a 20 minutos.
  • Haga esto dos o tres veces al día hasta el momento en que el dolor haya desaparecido.
  • Una bolsa de guisantes congelados también sirve como una compresa fría. Puede optar compresas calientes y frías por alternando, para los dolores crónicos. 

Vinagre de manzana

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El vinagre de manzana también es útil para reducir el dolor en la rodilla. Debido a su efecto alcalinizante, el vinagre de manzana ayuda a disolver los minerales y las acumulaciones de toxinas dañinas en la articulación de la rodilla. De igual forma ayuda a restaurar lubrificantes conjuntas para asistir a reducir el dolor y fomentar la movilidad.

  • Mezcle dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en dos tazas de agua filtrada.
  • Tome esta mezcla a lo largo del día, diariamente hasta el momento en que se recupere por completo.
  • También puede añadir dos tazas de vinagre de sidra de manzana a una bañera de agua caliente. Remoje la rodilla perjudicada en el agua a lo largo de treinta minutos.
  • Haga esto una vez al día, durante varios días.

Además de esto, se puede entremezclar una cucharada de vinagre de sidra de manzana y aceite de oliva. Utilícelo para dar masajes a la rodilla perjudicada varias veces al día hasta el momento en que el dolor haya desaparecido.


Pimienta de Cayena

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La pimienta de cayena contiene capsaicina que marcha como un calmante. Las propiedades calmantes naturales de la capsaicina calman y reducen el dolor en la rodilla perjudicada.

  • Prepare una mezcla agregando dos cucharadas de pimienta de cayena en polvo en media taza de aceite de oliva caliente.
  • Aplique esta pasta sobre la zona perjudicada varias veces al día, durante al menos una semana.
  • También se puede entremezclar una cuarta parte o la mitad de una cucharadita de polvo de pimienta de cayena en una taza de vinagre de sidra de manzana.
  • Moje un paño limpio en esta solución y aplíquelo sobre la zona adolorida durante unos 20 minutos, varias veces al día hasta el momento en que se reduzca el dolor y la inflamación.
  • Aun puede aplicar un gel que contiene 0,0125 por ciento de capsaicina tópica para reducir el dolor en la rodilla.

El jengibre

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Si el dolor de rodilla se debe a la artritis, tensión muscular o lesión, el jengibre es un antídoto eficiente para calmar el dolor. Su eficiencia procede de la presencia de compuestos anti-inflamatorios en el mismo. El jengibre puede reducir la hinchazón en la rodilla, como el dolor.

  • Aplaste a un pequeño pedazo de raíz de jengibre fresco, añade a una taza de agua y póngala a hervir durante diez minutos.
  • Debe colar e incorporar un poco de miel y jugo de limón. Tome de dos a tres tazas de este té de jengibre al día hasta el momento en que el dolor haya desaparecido.

También puede dar masajes a la rodilla perjudicada con aceite de jengibre unas dos o tres veces al día hasta el momento en que esté satisfecho con los resultados.


Cúrcuma

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La cúrcuma es una forma eficiente y tratamiento natural para calmar el dolor de rodilla. La cúrcuma contiene un químico llamado curcumina que tiene propiedades anti-inflamatorias, como propiedades antioxidantes que asisten a reducir el dolor.

Además de esto, el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Opción Alternativa (NCCAM) notifica que la cúrcuma puede diferir la progresión de la artritis reumatoide, una de las primordiales causas de dolor en la rodilla.

  • Agregue la mitad de una cucharadita de jengibre molido y cúrcuma sobre una taza de agua y póngala a hervir durante diez minutos.
  • Debe colar, agregar miel al gusto, y tomar varias veces al día.
  • Haga hervir una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche.
  • Puede dulcificar con miel y tomar una vez al día.
  • Otra alternativa es tomar de 250 mg a 500 mg de cápsulas de cúrcuma tres veces al día.
  • Prosiga estos antídotos al día hasta el momento en que el dolor haya desaparecido por completo.

Nota: Conforme la cúrcuma puede diluir la sangre, estos antídotos no son convenientes para aquellos que toman fármacos anticoagulantes.


Limón

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El limón también se ha encontrado ventajoso como antídoto casero para el dolor de rodilla ocasionado por la artritis. El ácido cítrico que se halla en limón marcha como un disolvente para cristales de ácido úrico, que es la causa de ciertos géneros de artritis.

  • Debe recortar uno o dos limones en pedazos pequeños.
  • Debe unir los pedazos en un paño de algodón y sumergirlo en aceite de sésamo caliente.
  • Ponga la lona en la rodilla perjudicada a lo largo de cinco a diez minutos.
  • Haga esto un par de veces al día hasta el momento en que el dolor haya desaparecido por completo.

Además de esto, tomar el jugo de un limón diluido en un vaso de agua templada en la mañana con el estómago vacío es ventajoso.


El aceite de mostaza

Remedios caseros Aceite de mostaza

Un suave masaje de la rodilla adolorida con aceite de mostaza caliente calma la inflamación, mejora la circulación sanguínea en la zona y calma el dolor.

  • Debe calentar dos cucharadas de aceite de mostaza.
  • Haga freír un diente de ajo (picado) en ella hasta el momento en que se vuelve cobrizo.
  • Deje enfriar y luego cuele el aceite.
  • Masajea a su rodilla adolorida con el aceite templado en movimientos circulares.
  • Cubra la rodilla con una envoltura de plástico y unas toallas calientes para aplicar calor durante unos minutos.
  • Haga esto varias veces al día durante varias semanas.

La sal de Epsom

Remedios caseros sal epsom

La sal de Epsom contiene sulfato de magnesio que ayuda a aliviar el dolor de rodilla. El magnesio marcha como un relajante muscular natural que ayuda a quitar el exceso de líquido de los tejidos, reducir la inflamación, hinchazón y dolor.

  • Agregue media taza de sal de Epsom en un baño caliente, luego debe removerla bien.
  • Remoje la rodilla perjudicada en esta solución tibia durante 15 minutos.
  • Haga esto dos veces por semana hasta el momento en que llegue el alivio completo del dolor.

Nota: No se aconseja este antídoto para aquellos que padecen de inconvenientes cardiacos, presión arterial alta o bien diabetes.


Semillas de fenogreco

Las semillas de alholva también se pueden emplear para calmar el dolor de rodilla debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Además de esto, las semillas de fenogreco son cálidos en la naturaleza y se considera muy ventajoso para aquellos que padecen de dolor de rodilla debido a la artritis.

  • Remoje una cucharadita de semillas de fenogreco en agua durante la noche y luego filtrar.
  • Por la mañana, debe drenar el agua y masticar las semillas. Haga esto todos los días durante un par de semanas.
  • Debe asar y moler un puñado de semillas de alholva y guardarlas en un frasco hermético.
  • Mezcle dos cucharadas de este polvo y coloque agua suficiente para hacer una pasta compacta. Aplique la pasta sobre la zona de la rodilla perjudicada.
  • Deje actuar durante 30 minutos y después enjuague con agua templada.
  • Usa este antídoto varias veces al día durante una semana.

Aceite de eucalipto

Remedios Caseros Aceite de Eucalipto

El aceite de eucalipto tiene propiedades calmantes que ayudan a deshacerse del dolor de rodilla. La sensación de enfriamiento de este aceite puede hasta calmar el dolor de la artritis de la rodilla.

Una investigación publicado en la gaceta de Medicina Complementaria y Opción Alternativa basada en la patentiza señala que aun la inhalación de este aceite esencial puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación tras el remplazo total de rodilla.

  • Se deben entremezclar entre cinco y siete gotas de aceite de eucalipto y aceite de menta.
  • Ahora, mezcle dos cucharadas de aceite de oliva.
  • Guarde la mezcla en una botella de vidrio obscuro, lejos de la luz solar directa.
  • Frote esta mezcla sobre las rodillas cada vez que duele.
  • Asegúrese de masajear suavemente a fin de que el aceite penetre de manera profunda en la piel.

Consejos Adicionales

  • Trate de perder peso anatómico extra.
  • Use el tipo adecuado de zapatos y sandalias.
  • Evite el empleo de zapatos de tacón alto.
  • Evite las actividades “de la rodilla que revienta”.
  • Tome magnesio y suplementos omega-tres con regularidad.
  • Ir a caminar a paso ligero, durante 15 minutos al día.
  • Hacer ejercicios con las articulaciones dirigido bajo la guía de un especialista.
  • No fumar, ralentiza la sanación.
  • Tome más agua para ablandar el cartílago y sostenerse hidratado.
  • Debe comprimir la rodilla con una rodillera o una envoltura.
  • Sostenga las piernas en una situación elevada para reducir la hinchazón y el dolor.

Si el dolor de rodilla prosigue ahí tras una o bien un par de semanas, consulte a un médico para descubrir las opciones precisas de la causa y tratamiento.

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