Los 10 mejores remedios caseros para tratar la depresión

La depresión es un trastorno común que afecta a millones de personas en el mundo todos los años. La depresión es un estado anímico que va mucho más allá de sentirse triste o decaído provisionalmente. Tiende a afectar a los pensamientos, sentimientos, comportamiento, estado anímico y la salud física.

Los síntomas más frecuentes que una persona experimenta con la depresión son sentimientos de tristeza, sentimientos de abatimiento, profunda sensación de pérdida, falta de energía, falta de interés en todo, trauma mental, pérdida de hambre y trastornos del sueño. Estos síntomas pueden afectar la vida del cada día y pueden ser muy angustiante.

Estudios revelan que las personas pueden tener depresiones a causa de la genética, por lo que la misma se asemeja con la familia. Otros factores que contribuyen son: la ansiedad, la tensión, el agobio mental, adicción a las drogas, y deficiencias de ácidos de vitaminas del complejo B y ácidos grasos como el omega 3. Además de esto, las mujeres son 70% más propensas a tener depresión que los hombres.

Remedios caseros para la depresión

1. Hierba de San Juan

remedios caseros Hierba de San Juan

La hierba de San Juan es un tratamiento herbal muy popular para la depresión leve. Tiene componentes químicos como Hipericina y también Hiperforina que marchan como un antidepresivo, bloqueo de la percepción de Serotonina y de los receptores de la misma.

Agrega 1 – 2 cucharadas de la hierba de San Juan a una taza de agua caliente y deja reposar a lo largo de 10 minutos. Cuélelo y toma este té un par de veces al día. Prosiga esta rutina regular para levantar su estado anímico. De forma alternativa, puede tomar 300mg de suplemento de la hierba de San Juan 3 veces al día.

Nota: Consulte a un médico ya antes de comenzar el empleo regular de la hierba de San Juan.


2. El cardamomo

remedios caseros El cardamomo

El cardamomo ayuda a desintoxicar el cuerpo y remozar las células, por su parte, prospera su estado anímico y tratar la depresión.

Agrega media cucharadita de cardamomo en polvo a una taza de agua tibia o leche. Toma una vez al día. Puede añadir unas gotas de aceite de cardamomo al agua de baño y dúchese con eso.


3. La nuez moscada

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La nuez moscada es un tónico para el cerebro que ayuda a alentar su cerebro, suprime la fatiga y el agobio y mejorara su estado anímico.

Mezcle una de cucharadita de nuez moscada en polvo en una cucharada de jugo de grosella espinosa india, tome esto un par de veces al día para aliviar la psique y calmar la depresión.

Nota: No tome la nuez moscada en grandes dosis, puesto que tiene efectos psicoactivos.


4. El azafrán

remedios caseros El azafrán

El azafrán es alto en Carotenos y vitaminas del complejo B que asisten a acrecentar los niveles de Serotonina y otras sustancias químicas en el cerebro. Una investigación publicado en Journal of Etnofarmacología ha encontrado que el azafrán es muy eficiente como la Fluoxetina (Prozac) en la reducción de la depresión leve a moderada.

Tome 15mg de extracto seco de azafrán un par de veces al día para combatir la depresión; puede utilizar un tanto de azafrán en la cocina, batidos de leche u otros batidos.


5. Los anacardos

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Siendo rica en vitamina C, los anacardos estimulan el sistema nervioso, además de esto, la Riboflavina aumenta la energía a fin de que puedas estar activo y alegre. Otros nutrientes útiles en anacardos que asisten a combatir la depresión son el Magnesio, Triptófano y vitamina B6.

Agregue una cucharadita de polvo de nuez de marañón a una taza de leche caliente. Toma una vez al día.


6. Aceite de Pescado

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Estudios han encontrado que las personas con depresión acostumbran a tener una baja ingesta de ácidos grasos omega3. El aceite de pescado es rico en ácidos grasos que son precisos para el funcionamiento normal del cerebro, y es muy aconsejable para las personas con depresión.

Tome un suplemento diario de aceite de pescado para combatir la depresión. Los suplementos de aceite de pescado se venden en tiendas de comestibles, farmacias, y on-line. Consulte a un médico para conseguir la dosis conveniente. De forma alternativa, se puede comer pescado de agua fría como el salmón, las sardinas y las anchoas que son ricos en ácidos grasos. La linaza y otros productos de soja son buenas fuentes de ácidos grasos.


7. Manzanas

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Las manzanas poseen altos niveles de vitamina B, Potasio y Fósforo. Todos estos nutrientes colaboran en la reparación de las células inquietas del cerebro dañado para progresar su funcionamiento, por su parte asiste a combatir los síntomas de la depresión.

Pica una manzana sacándole las semillas y licúalo, ponga una cucharada de miel junto a una taza de leche. Toma esto un par de veces al día.


8. Miel

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El azúcar natural presente en la miel ayuda a combatir los bajos sentimientos de depresión. Además de esto, la miel puede relajar los nervios; el aminoácido llamado Triptófano presente en la miel induce el sueño, lo que puede ayudar cuando la depresión le impide lograr el sueño conveniente.

Aplaste suavemente de 5 a diez almendras y mezcle con una cucharada de miel. Come una cucharadita de esta esta mezcla un par de veces al día, una por la mañana y otra ya antes de acostarse.
Mezcle una cucharada de miel y una cucharadita de polvo de Ginseng. Agrega una taza de agua caliente a esta mezcla y déjalo descansar a lo largo de 5 minutos. Toma un par de veces al día.


9. Espárragos

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El espárrago contiene múltiples compuestos potentes que pueden asistir a levantar el ánimo y combatir distintos síntomas de la depresión. El alto contenido de ácido fólico en los espárragos mejora el funcionamiento del cerebro, al tiempo que su contenido en vitamina liposoluble de tipo E te ayuda a ponerte de buen humor. Además de esto, el triptófano presente en el espárrago genera la serotonina en el cerebro que estabiliza los estados anímicos.

Para pelear contra la depresión, come espárragos frescos, al vapor o bien a la plancha de 3 o 4 veces por semana.


10. Pollo

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Los niveles bajos de vitamina B6 pueden contribuir a la depresión. El cuerpo precisa vitamina B6 para hacer los neurotransmisores que mejoran el estado anímico, como la serotonina y la dopamina. Usted puede conseguir la cantidad precisa de vitamina B6 de pollo. Puede obtener de 0,5 mg de la vitamina en solo tres onzas de pollo.

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